Das Herz rast, die Gedanken überschlagen sich, und manchmal kommt die Angst scheinbar aus dem Nichts. Vielleicht meidest du bestimmte Situationen, sorgst dich ständig oder wirst nachts von Panik überrascht. Das ist zermürbend.
Du musst das nicht aushalten. Gemeinsam verstehen wir, was deine Angst auslöst und aufrechterhält, und du lernst Schritt für Schritt, ihr wieder sicherer zu begegnen.
Woran du eine belastende Angst erkennst
Wie dir Online-Therapie bei Ängsten hilft
Wir verstehen zuerst gemeinsam, wie deine Angst funktioniert: was sie auslöst und was sie aufrechterhält. Allein dieses Verständnis nimmt oft schon einen Teil der Wucht.
Dann arbeiten wir Schritt für Schritt daran, dass du dich Situationen wieder sicherer stellen kannst, in deinem Tempo. Du lernst, mit aufkommender Angst umzugehen, statt ihr ausgeliefert zu sein.
Marions Ansatz
Ich gehe behutsam vor. Niemand wird zu etwas gedrängt. Gemeinsam bauen wir Sicherheit auf, damit du dein Leben wieder freier gestalten kannst.
– Marion