Du wachst auf und bist schon müde. Der Kopf ist voll, die Schultern sind hoch, und wirklich abschalten kannst du kaum noch. Wenn Anspannung zum Dauerzustand geworden ist, ist das ernst zu nehmen.
Chronischer Stress verschwindet selten von allein. Gemeinsam finden wir heraus, was ihn bei dir aufrechterhält, und entwickeln konkrete Wege zurück zu mehr Ruhe.
Woran du chronischen Stress erkennst
Wie dir Online-Therapie bei Stress hilft
Wir schauen zuerst genau hin: Woher kommt der Stress, und was hält ihn aufrecht? Oft sind es nicht nur die äusseren Umstände, sondern auch innere Muster, die sich verändern lassen.
Danach arbeiten wir lösungsorientiert an konkreten Entlastungen: gesunde Grenzen, ein besserer Umgang mit Grübeln, mehr echte Erholung im Alltag.
Marions Ansatz
Mein Ansatz ist ruhig, klar und alltagsnah. Du bekommst keine Standardtipps, sondern Schritte, die zu deinem Leben passen, und einen geschützten Raum, in dem du offen sprechen kannst.
– Marion