Online-Therapie oder vor Ort?

Online-Therapie war lange ein Nischenthema. Heute ist sie gut erforscht, und die Frage ist weniger, ob sie funktioniert, sondern für wen welches Format am besten passt.

Was die Forschung sagt

Zahlreiche Studien kommen zum selben Ergebnis: Für die häufigsten Anliegen wie Ängste, depressive Verstimmungen oder Stress kann Online-Therapie genauso wirksam sein wie eine Behandlung vor Ort. Auch die tragfähige therapeutische Beziehung, lange als Argument gegen das Online-Format genannt, entsteht bei den meisten Menschen über Video zuverlässig.

Die Vorteile von Online-Therapie

• Kein Anfahrtsweg, kein Wartezimmer. Das spart Zeit und senkt die Hürde, überhaupt anzufangen.
• Vertraute Umgebung. Viele öffnen sich zu Hause leichter als in einer fremden Praxis.
• Flexibilität und Erreichbarkeit. Die Sitzung passt sich deinem Alltag an, unabhängig davon, wo du wohnst.
• Oft kürzere Wartezeit. Ein Termin ist meist schneller zu bekommen als bei einer Praxis vor Ort.

Entscheidender als online oder vor Ort ist, ob du dich bei deiner Therapeutin verstanden fühlst.

Wo Online an Grenzen stösst

Ehrlich bleiben gehört dazu: Bei akuten Krisen oder Selbstgefährdung braucht es unmittelbare, persönliche Hilfe, kein Online-Angebot. Manche Menschen schätzen ausserdem den Weg aus dem Haus und einen neutralen Ort als bewussten Rahmen. Und praktisch brauchst du einen ruhigen, ungestörten Raum und eine stabile Internetverbindung.

Was am Ende zählt: die Passung

Studien hin oder her: Der wichtigste Faktor für den Erfolg einer Therapie ist die Beziehung zwischen dir und der Fachperson. Ob online oder vor Ort ist am Ende zweitrangig. Am besten findest du es in einem unverbindlichen ersten Gespräch heraus. Wie Online-Therapie bei BetterMinds abläuft, liest du auf der Seite Online-Therapie.

Marion Rudaz

Psychologin (MSc.) und diplomierte Hypnosetherapeutin. Sie begleitet Menschen in der ganzen Schweiz per Video, einfühlsam und fundiert.

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